インストラクターのダイエット日記

ダイエットの日常です🙆‍♂️

ダイエット日記〜ボディメイク編10〜

RET'S BODYMAKE!!!! みなさんトレーニングは順調に進んでいますか? 少し更新が遅くなってしまってすいません‍♂️ 今週は1週間筋トレをあまりせず、有酸素運動をたくさん行っていたので中々更新ができずにいました。 なので1週間の様子と月曜日18日の体組…

ダイエット日記〜ボディメイク編9〜

RET'S BODYMAKE!!! みなさん、トレーニングは順調に進んでいますか? 主はボディメイク2週間目が終わり、少しづつではありますが、体重が落ち、体が絞れてきたのではないかと思っています!‍♂️ 今回は、トレーニング2週間目の7月15日の記録ではありますが…

ダイエット日記〜ボディメイク編8〜

RET'S BODYMAKE!!! みなさんトレーニングは順調に進んでいますか? 主のボディメイク編も2週間目に入り、体にも少し疲れが溜まり始めてきました。最初の1週間を飛ばしすぎたためか、全身が筋肉痛で中々動けない時がありました。笑 そして、1週間ごとに体…

ダイエット日記〜ボディメイク編7〜

RET'S BODYMAKE!!! みなさんトレーニングは順調に進んでいますか?? ボディメイク7日目に入り、この日は試合に誘ってもらい、助っ人として久しぶりのバスケットの試合を行いました。 今回はそんな7月10日(日)の試合の日の様子を紹介していきたいと思いま…

ダイエット日記〜ボディメイク編6〜

RET'S BODYMAKE!!! みなさんトレーニングは順調ですか?? ボディメイク6日目に入り、この日はひたすらプールに入り続ける日なので、夕方までに体がヘトヘトになってしまいました ですが、こんな時でも休まないように、しっかりと運動をしなくてはと思い…

ダイエット日記〜ボディメイク編5〜

RET'S BODYMAKE!!! みなさんトレーニングは順調ですか?? 主はボディメイク5日目で最初だということもあり、毎日のようにトレーニングを行なっています。 まずは最初の出だしでいい習慣を身につけられるように、頑張っていきたいと思います!! そして、…

ダイエット日記〜ボディメイク編4〜

RET'S BODYMAKE!!! 皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは!!!トレーニングは順調ですか!? 主は月、火と激しめなトレーニングを行ったので水曜日はオフにしました。しっかりと体を休めて木曜日からまた頑張ってトレーニングをしていこう…

ダイエット日記〜ボディメイク編3〜

RET'S BODYMAKE!!! 皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは!!!トレーニングは順調ですか!? 今ならオマケ付き 【選べる2個セット】 DNS プロテイン ホエイ100 1050g サプリメント 美味しいプロテイン 水でおいしい 主はまだトレーニングし…

ダイエット日記〜ボディメイク編2〜

RET'S BODYMAKE!!! みなさんおはようございます、こんにちは、こんばんは!!9月の18日(日)の3on3バスケットボールリーグの開幕に備えてボディメイク(体づくり)をしていく日々を皆さんに紹介していけたらと思い、トレーニングをした日に限定して投稿して…

ダイエット日記〜ボディメイク編〜

みなさんおはようございます、こんにちは、こんばんは!! 先日旅行へむけてのダイエット日記が終了し、待ちに待った沖縄旅行へと行ってまいりました。旅行は3泊4日で、毎日のようにステーキや沖縄名物のソーキそば、アグー豚のしゃぶしゃぶなどのたくさん…

主のダイエット日記 報告編

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか?? ブログ投稿が遅くなってしまい大変申し訳ありません。5月の末から約1ヶ月ほど空いてしまいましたが本日は主のダイエット日記最終編、全ての結果と報告ができたらなと思い、本日を持って主のダイ…

主のダイエット日記92日目〜104日目

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか??? 主はとうとうダイエット日記も100日も過ぎ、残り時間の少なさに焦りを少し感じている今日この頃です。圧倒的な運動量があるからこそ、食事制限をすればあっさり痩せることが可能だと思ってい…

主のダイエット日記(生活について)

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか?? 僕は今残り1ヶ月ラストスパートという事もあり、少し運動量を増やしています! きっと夏が近づいてきて、ダイエットや筋トレを始めようかな、やらないと脱げないぞ、と思っている方もいると思い…

オンラインパーソナルトレーニングの紹介🙆‍♂️

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか?? 本日はダイエット日記だけではなく、先日書いた内容のうちの一つ、オンラインパーソナルトレーニングについても紹介していきたいと思います! なぜ紹介するのかって??自分一人でダイエットし…

主のダイエット日記88日目〜91日目〜パーソナルっていいね〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか?? 最近ダイエット日記の方も似た内容、似たトレーニングが続いていた為、なにか新しいことを取り入れた方がいいんじゃないか、常に体には変化を与え続けた方が体重が減っていくのではないかと思い…

主のダイエット日記78日目〜87日目GW総集編

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか?? 主は怒涛のGWをなんとか乗り切り、仕事中の時間ではありますが、ブログを更新していきたいと思います。笑 みなさんはGWどのようにお過ごしでしたか?? ジムへ行き、体をみっちり鍛え上げる方、…

主のダイエット日記76、77日目〜汗がやばい〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか? 主はダイエットが始まってから約2ヶ月と少しが経ちましたが、これまでなんとか体調を崩さずに過ごしていく事ができています。それもなるべく食事を変えていないからだと思っています。食事を極端…

主のダイエット日記75日目〜体の悲鳴〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか? 主は連日の激しい運動で体が悲鳴を上げています。笑 中々食生活を変えれていない現状がありますが、食事を落としていったら一気に体重が落ちていくのではないかという期待感と体調を崩してしまう…

主のダイエット日記71日目〜74日目

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか?? つい先日、ダイエット日記総集編ということで3月後半から4月の下旬入りまでの生活の様子を一気に紹介させていただきましたが、どうでしたでしょうか? 主個人としては、有酸素運動を多くし過ぎ…

主のダイエット日記37日目〜70日目総集編(後編)

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか?? 主はこれまでブログ更新を疎かにしていたために、みなさんが頑張っているはずのダイエットを共に頑張れていない現状でした。その為、まず、主個人のここまでのお伝えできていなかった、3月後半…

主のダイエット日記37日目〜70日目総集編(前編)

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか?? 間が空いてしまい本当に申し訳ありません‍♂️ 言い訳にはなってしまいますが、仕事のハードスケジュールによって中々ブログ作成の時間がとれず、記事更新を疎かにしてしまいました。見てくださっ…

主のダイエット日記36日目〜説明会って必要?〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか??? 主はこれで3つ目のブログを作成している途中ですが、1日に22記事というのは無謀なことをしているのではないかと疑問を持ち始めた昼前のことです。笑 最低11ブログの半分は更新していきたいと…

主のダイエット日記35日目〜水曜日が過酷〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか??? 主は今日1日ブログDAYとして、ここまで連勤の記録とダイエットの記録を怒涛の22記事を1日でやり抜くために頑張っていきたいと思います!!! そして、ダイエット日記も30日を超え、きっと皆さ…

主のダイエット日記34日目〜連勤の幕開け〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか??? そして、皆さん間が空いてしまい申し訳ありません‍♂️主自身少し仕事がハードスケジュールだったためにブログを作成する前に寝てしまうという失態をしてしまいました。連続22日勤務を終え、つ…

主のダイエット日記33日目〜平日スタート〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか??? 主は休み明けということもあり、少し体が軽く、2本のレッスンをしっかりと頑張っていこうと思い、朝をむかえました。 そして、主の気づきにはなりますが、また1つ報告させていただきたいと思…

主のダイエット日記32日目〜休みの過ごし方〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか??? 主は本日日曜日は、仕事休みの日なので日頃の疲れをとるべく、休息日として、過ごしていきたいと思っていました。 日頃インストラクターとして、体を動かしているため、休みの日は休息日とし…

主のダイエット日記31日目〜休み前日の体〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調にすすんでいますか?? 主は休みの前日ということもあり、少しテンションも上がりつつ、レッスン続きだった為、体が限界近くまで疲労が溜まっている状態です。 中々疲労が取れない中、仕事でも動いていかなければな…

主のダイエット日記30日目〜体の不調疑惑〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調にすすんでいますか?? 今日は平日の最後金曜日。きっと仕事終わりには飲みにでかけたり、友人と遊びに行ったり様々な過ごし方をしている方がいると思います。そんな周りの人が遊んでいる中ジムへ行ってトレーニング…

主のダイエット日記29日目〜プールって痩せる?〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか??? 主は水曜日の疲労感がとてもあり、朝起きるのがとても困難でした。 疲労をとるためには、風呂に浸かる、ストレッチ、筋膜リリースなどありますが、みなさんはどの方法が1番疲れがとれています…

主のダイエット日記28日目〜1週間の正念場〜

みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか??? 主は平日休みの次の日で少し仕事に行くのが憂鬱になりかけていましたが、主と一緒にダイエットをしている方にいい報告ができるようにするためにも体を動かそうとなんとかモチベーションを保て…