主のダイエット日記75日目〜体の悲鳴〜
みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか？
主は連日の激しい運動で体が悲鳴を上げています。笑
中々食生活を変えれていない現状がありますが、食事を落としていったら一気に体重が落ちていくのではないかという期待感と体調を崩してしまうかもという不安感の２つがありますが不安感のが勝ってしまっていて、中々踏み出せずにいます。
みなさんはダイエットをしている期間中食事は普段の食べ物とどのくらい変えていますか？
ダイエットしていない時期より圧倒的に減らしてしまっている場合はダイエット終了後にリバウンドする確率が高くなってしまうのであまり良いとは言えません。が、短期間でのダイエット成功を目指している場合はそうするしかないのではないと主個人は考えています。なるべく期間を長く、細く長く継続していけるようにみなさんも一緒に頑張っていきましょう！！！
そんなところで主のダイエット日記75日目月曜日の1日を紹介していこうと思います。
それではいきましょう！！！
まず、朝起きてからは体重測定の時間です。
最近では安定して、79kg台、運動を激しく行ってきた日は78kg台と目標に着実に近づいてきている実感があります。そんな本日の体重は、
でした。やはり休みの日に蓄えるように体がなっているのか少し体重が増加していました。
その後は仕事へ行く準備をし、職場へ向かいました。職場へついてからは会員様を迎え入れる準備をし、オープンと同時にたくさんの会員様が運動をしに、来てくれました。みなさん朝から仕事前にトレーニングしてから仕事へ向かう方、主婦でトレーニングが日課になっている方などたくさんの方がいますが、主はある1人の朝にくる会員様とよくお話させていただいているのですがその方はとにかくストイックでどんなに仕事が忙しい時期でも朝は必ずジムへ行き、トレーニングをしてから仕事へいく方で私生活から全てがストイックなのでいつも刺激を受けてトレーニングを頑張ろうと思える良い方です。
そのまま午前中があっという間に過ぎていき、お昼ご飯の時間です。
レッスン前ということで、
・釜揚げうどん
・野菜かき揚げ
・おにぎり
を食べ、すぐにジムへ戻りました。
ジムへ戻ってからはレッスンのためにトランポリンを準備し、この日行うレッスンの予習をして、スタジオをオープンさせていきました。
トランポリンレッスンということで、幅広い年齢の方が参加してくれるので主の好きな時間の一つです。
トランポリンレッスンが終わってからはスイミングスクールの時間で、水着に着替えてプールへ向かいます。テストの週なので、1時間おきに3本テストを行いました。テストについての問い合わせが非常に多く、保護者のみなさんに納得してもらえるような説明を心がけて対応していきました。
ここまで終われば勤務が終了でいつもであれば即帰宅し、夜ご飯を食べるのですが残り2ヶ月でタイムリミットなので追い込みをかけるべくトレーニングを少し行いました。
・HIITトレーニング6種目各25秒✖️ 3セット
・腹筋6種目各20秒✖️2セット
・TRXプランク、ボディーソウ30秒✖️2セット
を行い、お腹を中心に鍛えていきました。
ここでトレーニングを終え、帰宅し、夜ご飯を食べたら本日はもう終了です。
1週間が始まったばかりですが1日1日を大切に、一緒に頑張っていきましょう！！
それではまた明日の夜に上げていくのでよろしくお願いします！！
