主のダイエット日記3日目〜味が濃いヘルシーな食べ物ないですか？〜
主のダイエット日記3日目
みなさんダイエットやトレーニングは順調に捗っていますか？？
私は昨日のタイトルのように水ばかり飲む生活に既に飽きを感じ始めています。
私はコーラとマミーが大好きなのですが今まで毎日のようにコーラを約1ℓ、マミーの時は900mlを1本飲み干す程ジュースが大好きだったので今のような味のない水だけの生活は既にキツいと感じている現在の心境です。笑
そんな現在の心境はさておき、みなさんは普段ダイエットを始めたての頃やトレーニング中はどんな飲み物を飲んでいますか？？
私は普段水を飲むように心がけ、トレーニング中はBCAA、間食や、トレーニング前後はプロテインとなるべく飽きのないように味のある飲み物を飲んでいますがダイエットを長期的にやって、かつリバウンドせずに体型維持できている方々はどのような物を普段飲んでいるか気になっている今日この頃であります。
さて、ここからが本題で今日の私の食生活ですが、
まず朝起きてからはいつものごとく、朝は弱く仕事の時間ギリギリまで寝ていた為、朝ごはんは食べることができずDNSホエイプロテインいちごミルク味をダッシュで作り運転中に飲むというほぼ毎日のルーティンのようなことをしながら仕事の開始時間となりました。
今日1日は祝日ということもあり、みなさんジムへ来られているのか普段よりも圧倒的にたくさん会員様が来館されていました。私自身のレッスンはないのですが毎日のように来てくれている方、私のレッスンに毎回参加してくれている方などと楽しくお話しをしたり、事務作業をしたり、時にはトレーニングの補助をしたりとバタバタした午前中を過ごしていた為あっという間にお昼ご飯の時間になりました。
食事のことを忘れていた反動か気づいた時にはとても空腹感があり、このままでは倒れてしまうと危機感を覚えたので、ダッシュでお昼ご飯を食べるお店へ移動をし、本日のお昼ご飯は
・牛丼の並盛り
・豚汁
・おしんこ
・生卵
を食べ、唯一なにも気にしなくていいご飯の時間を堪能させていただきました。
そんな時間もあっという間に過ぎてしまい、午後の業務に入りました。
午後からはプールエクササイズの補助を5時間、1時間おきに行い、本日の業務は終了となりました。
ここからがお楽しみの時間で業務終了後から同僚と残り、2人で合トレを行うことを以前から約束していたので、背中、上腕二頭筋、肩のトレーニングを2人でしていくことになりました。
そのメニューは
・チンニング 持ち手3ヶ所10回各2セット
・プルダウンマシン 45キロ10回3セット
・イージーバーアームカール 40キロ10回3セット
・ショルダープレス 10回3セット
締めの ケーブルプレスダウン約20キロ30回3セット
を行い、本日のトレーニングは終了です。
トレーニングの後の夜ご飯ですが、ついつい誘惑に負けてしまいビビンバを一杯食べてしまい罪悪感に包まれながらトレーニングで傷ついた体を褒めながら水を500mlがぶ飲みしていました。笑
そして、最初に書き忘れてしまいましたが、念願の体組成計が家に届き、これからは毎日朝起きた時に測っていきたいと思います。
今日の体重、その他の数値は、
でした。今まで測っていた物と数値がそこそこ違う為、戸惑いましたが、この体組成計を信じて、これからもトレーニングを頑張ってダイエットを成功させていただきたいと思います。
みなさんも一緒に頑張っていきましょう！！
