主のダイエット日記20日目〜週の始まり〜
みなさんダイエットやトレーニングは順調にすすんでいますか？？
本日月曜日からまた1週間が始まりましたが、週初めの仕事はどうでしたでしょうか？
忙しかった方や緩やかに1日を過ごした方など様々な方がいると思います。そんな仕事の後、みなさんはどこへ向かっているのか気になります。自宅の方もいればジムへ向かう方もいると思いますが主と一緒に仕事後もジムへ向かいませんか？「インストラクターなのにジムへいく？」そんな疑問を持つ方もいると思います。なぜスポーツジムでインストラクターをしているのに他のジムへいくのか、なぜならそれは「集中力の維持」ができるからです。自分が働いているジムでトレーニングすることも多々あるのですが、そんなトレーニング時に、普段レッスンにでてくれている方、よく話している方など主と接点の多い方がたくさんいるため、話しかけられたり、一緒にトレーニングをしようという誘い、よし！やるぞ！と思った瞬間に声をかけられたりと集中力を妨害してくる環境が多々あるため、約1時間から2時間ほど集中してトレーニングしていきたいのですがそれができないことのが多いです。そんな環境であればおのずと中身の濃いトレーニングはできないと判断したので自宅近くの24時間ジムへと入会をしました。そこでは主のことを知っている方も少なく、そこで話す方も集中してトレーニングをしたい方が圧倒的に多いので主個人も集中してトレーニングできますし、高重量を扱う時でも補助をしていただいたりと、とても有意義な時間を過ごせます。
トレーニングをしにジムへ行ったのに、話してばかりの方や、インターバルがとても長い方もいると思いますがそんな時は思い切って別のジムや新たな環境にチャレンジしてみてもいいのではないでしょうか！！今のトレーニング環境に満足していない方などは是非一度検討してみてください！！！
そんなところで主の月曜日の生活を紹介していきたいと思います！
それではいきましょう！！！
まず朝起きてからは最近習慣づいてきた体重測定の時間です。
そんな朝の体重は、
でした。
日曜日の休日にたくさん食べていたので増えていると思っていましたがあまり変化がなく、安心しました。それからは準備をして職場へと向かいました。
職場についてからは、まずオープン準備をして、トレーニングをしにくる方を待ちます。
オープンしてからはまず、プールへ行き、大会に出られていた方達とビデオを見直し、反省会を行い、今後の改善点や練習メニューなどを話し合いこれからの大会に向けての食事や筋トレなどの話をさせていただきました。プールでの時間が終わった後は午前中のボクササイズレッスンの時間です。
45分間全力で動き続け、たくさんの汗をかくことができました。やはりキックをたくさん行う時間で下半身をたくさん使うところではたくさんの汗がかけるのでとてもありがたいです。
その後はお昼ご飯の時間で、
・とろろと温泉たまごのうどん
・かしわの天ぷら
を食べ、午後からのプールエクササイズ、トランポリンレッスンへのエネルギーを蓄えました。
食事休憩から戻ってからはトランポリンレッスンの時間になりました。
30分間といつものレッスンよりは短い時間ですが、スクワットや、トランポリンの上でダッシュをするというようなとても大変なパートを多く入れたので45分間動いた時と同じくらいの汗がかけよかったです。トランポリンレッスンが終わったら水着に着替えてプールへ移動です。
2月最後のプールエクササイズテストで、一人一人真摯に向き合いながらテストを行いました。
やはりテストを落とすという選択は心が痛む瞬間であり、毎月あるのですが中々慣れません。
テストが終わってからはもう勤務が終了の為、帰宅し、夜ご飯の時間です。
メニューが
・親子丼
・ハツの焼き肉
・ワカメスープ
で有酸素運動の連続で疲れた体に栄養を補給しプラスマルチビタミン、亜鉛、マグネシウムのサプリメントを服用し、本日の食事は終了です。
またここからみなさんと一緒にトレーニングできることを夢見ながら頑張っていこうと思うのでよろしくお願いします！！！
それではまた明日お会いしましょう！！！！
