ダイエット日記8日目〜久しぶりの疲労困憊〜
みなさんダイエットやトレーニングは順調に進んでいますか？？
主はトレーニングや筋トレはできていますが、中々食事の方が我慢できず、昼と夜のご飯はたくさん食べてしまう状況が続いています。
毎年のように減量や、よくダイエットをしている方は、どのようにして、食事を我慢しているのかや、日頃の生活がとても気になると思った日でもあります。
そんなところで本日の主の生活を紹介していきたいと思います！
それではいきましょう！！！！！
まず最初は朝起きてからお決まりの体重測定を行い、朝ごはんを毎日ごとく食べずに仕事に向かいました。
本日の体重は、
でした。昨日の夜ご飯を食べ過ぎてしまっているのか増減はあまりない日でした。
職場についてからは、エナジードリンクを飲み、朝一のトランポリンのレッスンを行い、45分間トランポリンの上で跳び続けていました。
様々な動きや途中でトランポリンの上でスクワットを行ったりと下半身のトレーニングにはもってこいなので、力を抜くことをせずに、全力で取り組みました。
その後はお昼ご飯の時間になり、
・まぜそば
・チキンナゲット
・白米一杯
を食べ、この日の昼ごはんを終えました。
昼ごはん休憩から戻ってからは、筋トレをしている方の補助などを行い、プールエクササイズの時間になったので1時間おきに、3本レッスンを行いました。水の中で様々な動きをしていくので、プールを上がる頃にはとても体がだるく早く寝てしまいたいと思ってしまうほど疲れがでてきていました。
そんなところに急遽夜のレッスンを行うという、イレギュラーな事があり、夜のトランポリンのレッスンも行うこととなり、プールを上がってきてから約20分後に着替えなどを済まし、朝にも行ったトランポリンのレッスンを45分間行い、半分体が言うことを聞かない中スクワットなどのハードな部分をこなしていき、この日の業務は終了になりました。
イレギュラーで1日でトランポリンのレッスンを2回行うことになりましたが、ダイエットをしている自分にらとっては、いい機会だと思いながらレッスンを行いました。
帰ってからは体がとても疲れていたので、夜ご飯を
・白米一杯
・鳥もも肉の焼き物
・サイコロステーキ4つ
・わかめスープ
を食べ、明日に向けてしっかりとエネルギー補給をしました。
昼にDNSホエイプロテインSPを飲んでタンパク質の補給を行いましたが、筋肉が減ることはすごいマイナスになってしまうので夜寝る前にもDNSホエイプロテインSPチョコレート味を飲み、本日の食事は終了です。
ダイエット日記を続けていけているのも少しでも見てくれている方がいるので、頑張っていこうと思えるので是非少しでも目に入った際は読んでいただけると幸いです！！
また明日もみなさんと一緒に頑張っていきたいと思っているので一緒に頑張っていきましょう！！！
